Juha -39 kg

Ennen

Jälkeen

Aloitin laihduttamisen, sillä terveys mietitytti. Kaverit muistutteli ja huomautteli huumorilla painosta. Alussa oli vaikeaa sopeutua uuteen tapaan syödä. Motivaatio lisääntyi, kun huomasi, että paino putoaa tehokkaasti ohjelmaa noudattamalla. Säännölliset tapaamiset valmentajan kanssa koin tärkeäksi osaksi laihduttamista ja painonhallinnan opettelua. En ole aikaisemmin yrittänyt varsinaisesti laihduttaa, mutta olen välillä lisännyt liikuntaa ja katsonut tarkemmin mitä syön. Laihduttuani yöunet ovat parantuneet, jaksaa paremmin. Liikkuminen helpompaa ja mukavampaa. Vaatteita löytyy helpommin.
Nykyään syön terveellisesti ja monipuolisesti ja noudatan ruokarytmiä.
Elämänlaatu on selkeästi parantunut. Tyytyväisyys.
En uskonut voivani päästä normaalipainoon eli laihduttaa näin paljon.

Valmentaja: