Merje -10 kg

Ennen

Jälkeen

Aloitin painonhallinnan alkusyksystä 2015, kun totesin olevani tyytymätön fyysiseen vointiini ja ulkoiseen olemukseeni. Tapasin Teijan sattumalta Keravalla ja päätin varata häneltä ajan saadakseni itselleni valmentajan prosessini tueksi. Painonpudotus sujui helposti, en kokenut rankkana edes kolmea ensimmäistä viikkoa. Opettelin juomaan riittävästi vettä, jolloin myös kiusalliset suonenvedot loppuivat. Tärkeää oli päästä irti erheellisistä tottumuksista, esim. syödä iltaisin "pikkuherkkuja". Tarkensin ruokarytmiäni ja aloin syömään säännöllisesti pienempiä annoskokoja. Olen syönyt vuosia terveellisesti, ongelmana olivat liian suuret annoskoot ja määrät. Teijan kannustus oli tärkeää. Hän iloitsi kanssani, kun paino putosi vähitellen asettamaani -10 kilon tavoitteeseen. Kiitän Teijaa lämpimästi rennosta ja myönteisestä ohjauksesta!

Valmentaja: