Kari -10 kg

Ennen

Jälkeen

Iän myötä polvikivut ovat alkaneet kiusata minua jopa haitaten jonkin verran liikkumistani. Yhden syyn tähän arvelin olevan ylipainoni, jonka epäilin lisäävän kuorsaustanikin. Olen aiemminkin pudottanut painoani, mutta se on hiipinyt takaisin vähitellen, koska ruokailurytmini on epäsäännöllinen. Syöminen painottui iltaan ja koska päivällä söin niukasti, oli illalla syöminen  liiallista. Kasviksia on tullut syötyä ehkä liian vähän ja vaimon tekemä maukas ruoka ja leivonnaiset ovat maistuneet liiankin hyvin.

Halusin kokeilla Cambridge Ohjelmaa, koska siinä tiesin saavani kaikki tarvittavat ravintoaineet sopivassa suhteessa vaikka kalorimäärä on pieni. Sain myös syödä laihduttaessa oikeaa ruokaa, kunhan söin säännöllisesti ja sopivia määriä kiinnittäen huomiota ruuan sisältöön.

Kahdessa kuukaudessa sain painoa pois 10 kg noudattamalla tasoja 4 ja 5. Ohjelman myötä ruokailurytmini on nyt säännöllinen ja uskon , että saavutetun painon pitäminen on helpompaa kuin aiemmin.

Valmentaja: Marjo-Riitta Arokivi