Marko -10 kg

Ennen

Jälkeen

Aloitin laihduttamisen 13.8.2014 Cambridgeohjelman tasolla 2.

Miia Känsälän ohjauksella oli tarkoitus tiputtaa painoa -10Kg,ja tavoitteeni saavutin 17.10.2014 Oman haasteen,omasta mielestäni,projektiin toi pitkät työpäivät ja erittäin raskas työ.

Näin jälkeenpäin ajateltuna,kuuri oli juuri oikein mitoitettuna ja työpäivät pärjäsin hyvin ilman nälän tunnetta.

Väsymystä ei ollut ja työt jaksoin tehdä oikein hyvin.

Tilanne tällä hetkellä on painon tarkkailu ja liikakilojen pois pitäminen.Tässä asiassa olemme Miian kanssa edelleen jatkossa yhteistyössä,koska minusta tuntuu että on hyvä jos joku seuraa painoa ja antaa palautetta jos painoon on tullut muutoksia.

Pudottaminen vaatii itseltä oikeaa asennetta,ja jos se on kohdallaan,niin paino kyllä putoaa oikeassa ohjauksessa.

Valmentaja: Miia Känsälä