Niko -15 kg

Ennen

Jälkeen

Aloitin laihduttamisen 9.1.2015 yhdessä läheiseni kanssa. Kiloja oli kertynyt vuosien saatossa reilusti ja nyt oli aika ottaa itseään niskasta kiinni ja laittaa elämäntavat kuntoon ja keventää olemusta. Tavoitteet asetettiin ohjaajan kanssa yhdessä ja aloitettiin painonpudotus välittömästi tasolla 1. Paino lähti tippumaan hyvin ja ennakkoon oletetusta olo oli huomattavasti parempi ja energisempi mitä osasin odottaa. Noin kuukauden päästä painoa oli tippunut 10kg jolloin siirryin tasolle 2. Samoihin aikoihin lisäsin liikuntaa päivärytmiin. Kun paino alkoi lähennellä tavoitetta kävin eri tasot läpi. 23.2 tavoite 13kg saavutettiin ja 11.3 painoa oli tippunut 14,6 kg. Rasvaprosentti tippui korkeasta normaaliin. Nyt elämäntavan muutos jatkuu liikunnan ja terveellisemmän ruokavalion kanssa. Kiitos Miialle asiantuntevasta, ihmisläheisestä ja motivoivasta ohjaamisesta!

Valmentaja: Miia Känsälä